חרדות ודימוי עצמי לאור עבודת התשובה
השאלה
שלום כבוד הרב, באחד השיעורים של הרב הרב דיבר על זה שאם אדם רוצה לקחת זיכרון/פחד/סיטואציה והוא רוצה לשנות תיקיה במוח ולהעביר אותה לדוגמא מ"הנאה" ל"צער" צריך להיכנס לאותה סיטואציה לצלול לתוכה ולהבין שאותה סיטואציה לא הייתה מהנה אלה צער וכן הלאה. אישתי סובלת מחרדות קשות, זה התחיל לאחר לידת קיסרי חירום של ביתי הגדולה(עברו 5 שנים) ומאז זה הולך וגודל לעוד סיטטואציות כמו לדוגמא היא מדמיינת אובדן של היקרים לה/ שאנחנו בנסיעות ארוכות מדמיינת תאונות וכן הלאה. (בנוסף לכל הדברים הללו היא עם דימוי עצמי כל כל נמוך עדי כדי כך שאחרים רואים בה כל כך הרבה טוב (קריירה זוגיות וכו) והיא פשוט לא רואה את זה בעצמה אלה להפך רואה בעצמה רק דברים שלילים, ואני מרגיש שזה תוקע אותה בהרבה תחומים) דיברנו על זה יחד וסיפרתי לה על מה ששמעתי בשיעור ורציתי לתרגל יחד איתה שניכנס לסיאוציה וננסה להעביר אותה תיקיה . זה יכול לעבוד לדוגמא על הלידה שאפשר לדמיין שזה יצירת חיים וזה תהליך טבעי , אבל איך זה יכול לעבור על זה שהיא מדמיינת אובדן של היקרים לה ? מה היא צריכה לדמיין ? איזה נקודה טובה אפשר למצוא שם בשביל להעביר את זה תיקיה ?.. אודה לתשובת הרב. בלי כל קשר, אני יודע שאני צריך לשפר את ההתמדה שלי בשיעורים ואני עובד על זה עם כל הלוז העמוס שלי. כן רציתי שהרב ידע שאני מרגיש שחלק מהמעבר שלי לקריית מלאכי זה היה בשביל להכיר את הרב ולעבור איתו דרך, אני מוקסם מכל שיעור של הרב ומוצא בשיעור 99.9999% התאמה לחיים האישים שלי בכל מילה ומשפט שהרב אומר ואני כן רואה למרות חוסר ההתמדה שהדברים עובדים לי בראייה אחרת על החיים. מתחיל להבין סיטואציות ומנתח אותם איך פעלתי בעבר לעומת עכשיו. יכול להגיד לרב שככ הרבה פעמים אני מוצא את עצמי מחזיק בסיטואציות ואומר לעצמי אל תתן לעד הריגשי לשפוט ולהגיב וזה נותן לי הסתכלות מלמעה על הסיאוציה ולהרגיש שאני שולט בה . תודה רבה על הכל הרב
התשובה
שלום וברכה יקירי. אני רוצה לחלק בין שני תחומים. האחד מה שהזכרת... דיברנו בזה בשיעור על דרכי התשובה... בעניין חרטה שפירושה לא רק חרטה חיצונית אלא חרטת הלב, ואז הסברנו שעבירה שנעשתה בעבר נכנסה למוח כתיקיית הנאה, ולכן כל פעם שנזכרים בה (אעפ"י שבמובן הגלוי השכלי מצטערים עליה) עדיין פעמים ועולה חיוך, או זיכרון טוב, או שפעמים אדם נזכר בזה וחולם על זה , וזה לא מעורר בו צער. הסברנו שזה כיון שזה שמור לו במערכת כתיקיית הנאה. הסברנו שכל עוד זה כך, האדם מקושר לחטא, והצער אינו שלם, ועל כן יש לשוב לאותו מקרה , הפעם ממקום בוגר ויודע את אמיתות התורה והאלוקים, ואז להצטער על כך בכל ליבו ובזה לתקן את הדבר בשורשו. הסברנו לדעתנו זה הפשט בגמרא המפורסמת של מהו בעל תשובה? באותו זמן ובאותו מקום... ולכאורה אין זה אפשרי אילולא מה שהסברנו. וקיצרתי עתה בדבריי. אמנם שאלתך היא אחרת... חרדה יושבת על מקום של שליטה. הפחד מהלא נודע ומהחוסר אונים הוא המרכיב העיקרי של החרדה. מקורו בקלקול של ספירת הגבורה, שאז נהפכת יראת ה' ליראה נפולה כמבואר בספרים הקדושים. לכן אשתך במובן מסוים צריכה ללמוד להרפות , לשחרר ולהבין שאין לנו באמת שליטה על החיים. אני לא מייעץ לה לדמיין דבר שהיא לא מדמיינת כבר.... אלא ללמד אותה להבין ולהפנים שיש בורא לעולם, ועם כל רצוננו לשלוט ולהחזיק במציאות זה בלתי אפשרי. אי אפשר להבטיח חיים, ואי אפשר להבטיח בריאות. זה חלק מההבנה שיש בורא לעולם. זה לדעתי ומניסיון הפיתרון היחידי לחרדה. זה לוקח תקופה ארוכה של לימוד אמונה וביטחון, תרגול של "לצוף על ה'" וכו... בספרי "לך אמר ליבנו" הסברנו על כך באריכות. ובמפת הקול הפנימי בעצם מגלים על מה החרדה יושבת ואיך מנגנוני ההגנה שלה פועלים. עד שלא נבין את זה בעצם לא נדע כיצד לשחרר אותה. החרדה היא כאב נפשי שמתריע על אזעקה, וזה לא נכון וחכם להתעלם מכך. דימוי עצמי זה סיפור אחר לחלוטין, ולצערי הוא אחד הדברים העיקריים והבסיסיים ביותר לחוסן נפשי. אני ממליץ בחום לעשות את מפת הקול הפנימי, אני בטוח שזה יחסוך המון מפגשים טיפוליים וזמן. אני שמח שאתה מתחזק בשיעורים, מבחינתי כל שיעור זה נכס, ואני בטוח שאם תתמיד אתה ומשפחתך שתראו ותחוו שינוי גדול בחיים. מאחל לכם חתימה טובה, ברכה והצלחה.